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Pourquoi le sommeil est il important ?

Billet publié dans Tous les Articles le 9 avril 2022

Saviez-vous que ?
 un enfant de 3 à 5 ans a besoin de 10 à 13h de sommeil par jour
▶️ un enfant de 6 à 13 ans a besoin de 9 à 11h  
▶️ un adolescent de 14 à 17 ans a besoin de 8 à 10h
▶️ à partir de 18 ans, il est nécessaire de dormir de 7 à 9h par jour 
Un bon rythme de sommeil au quotidien est très important peu importe notre âge !  🧓🧑‍🍼
Pour nos élèves, il permet d’améliorer les capacités : 
👉 intellectuelles, 
👉 physiques 
👉 psychiques 
 Un enfant qui ne dort pas assez aura plus de difficultés à gérer correctement ses émotions, à se concentrer et à retenir ce qu’il aura appris en classe. 🧠📚
Le sommeil joue également un rôle important pour la croissance et le renforcement du système immunitaire. 💪
Voici quelques tips qui peuvent aider à coucher vos enfants plus tôt pour les plus tenaces d’entre eux 😉: 
🥤évitez les sodas 
🍔dînez de bonne heure
😶‍🌫️ proposez-lui un bain
💤instaurez une routine au moment du dodo
📖une petite lecture n'est jamais de trop
#sommeil #efficacité #school #école #Paris #eleves #rythme #santé #croissance #bonsgestes
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