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Pourquoi le sommeil est il important ?

Billet publié dans Tous les Articles le 9 avril 2022
Saviez-vous que ? un enfant de 3 à 5 ans a besoin de 10 à 13h de sommeil par jour ▶️ un enfant de 6 à 13 ans a besoin de 9 à 11h ▶️ un adolescent de 14 à 17 ans a besoin de 8 à 10h ▶️ à partir de 18 ans, il est nécessaire de dormir de 7 à 9h par jour Un bon rythme de sommeil au quotidien est très important peu importe notre âge ! 🧓🧑‍🍼 Pour nos élèves, il permet d’améliorer les capacités : 👉 intellectuelles, 👉 physiques 👉 psychiques Un enfant qui ne dort pas assez aura plus de difficultés à gérer correctement ses émotions, à se concentrer et à retenir ce qu’il aura appris en classe. 🧠📚 Le sommeil joue également un rôle important pour la croissance et le renforcement du système immunitaire. 💪 Voici quelques tips qui peuvent aider à coucher vos enfants plus tôt pour les plus tenaces d’entre eux 😉: 🥤évitez les sodas 🍔dînez de bonne heure 😶‍🌫️ proposez-lui un bain 💤instaurez une routine au moment du dodo 📖une petite lecture n'est jamais de trop #sommeil #efficacité #school #école #Paris #eleves #rythme #santé #croissance #bonsgestes
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